Ці карысна чырвонае віно пры высокім крывяным ціску?


адказ 1:

ЛЕПШЫЯ 7 НАТУРАЛЬНЫХ ШЛЯХАЎ ЛІЧЫЦЬ СВАЕ КРОВАВАННЕ!

Я Ян Каррыла. Я знайшоў досвед падвышанага артэрыяльнага ціску з блога Nelda Berg наступным чынам. Нэлда Берг - вядомая лекарка ў шпіталі Ларэда, ЗША.

1- Змяніце свой рацыён: згодна з рэкамендацыямі Нэльды Берг, існуюць добрыя факты на расліннай дыеце з высокім утрыманнем садавіны, гародніны, суцэльных збожжавых і бабовых культур, якія прывядуць да зніжэння страты вагі і артэрыяльнага ціску да 14 ммгг.

Лепшыя прадукты для павышэння артэрыяльнага ціску:

-Красная буракі

-Скільнае малако і кефір

-Аўсе

-Бананы

-Самол, скумбрыя і рыба з амега-3

-Насенне

-Чэснок і зеляніна

-Цёмны шакалад

-Фістахіё

-Аліўкавы алей

-Гранаты

-Зялёная зеляніна

-Бэры

2- Ешце менш.

Як Nelda Berg, да пэўнага моманту, схуднеўшы, знізіце крывяны ціск. Вялікая маса = большае цела, якое перапампоўвае рэчывы = павышэнне артэрыяльнага ціску.

3- Знізіце ўзровень стрэсу:

Як Нэльда Берг, стрэс з'яўляецца следствам бясконцых штодзённых клопатаў, таму так важна, каб вы атрымалі нейкі вольны час і знізілі стрэс. MeditationSecretsAZ - добры сайт для навучання медытацыі і ліквідацыі стрэсу.

4- Ходзіце і рэгулярна займайцеся спортам:

Як Нэльда Берг, добрая ідэя рэгулярна займацца спортам не менш за 20 хвілін, тады чытанне можа давесці да 9 мм рт.

5- Тайчы

Як і Нельда Берг, таіці таксама з'яўляецца адным з лепшых спосабаў знізіць высокае крывяны ціск. TaichiA2Z - лепшы сайт, дзе можна даведацца Ян тайчы або Wudang tai chi.

6- Зменіце свой стыль жыцця:

Як і Нэльда Берг, вы павінны: не працаваць звышурочна, не паліць, не спаць позна, больш спаць, кінуць паліць.

7- Ёга

Як і Нельда Берг, ёга - адзін з лепшых спосабаў знізіць высокае крывяны ціск. YogaHandbook365 - добры сайт для вывучэння многіх стыляў ёгі.

>> Карысныя крыніцы:

1- Вікіпедыя: Лепшыя месцы для вывучэння больш высокага крывянага ціску.

2- Лепшы спіс:

21 спосаб вылечыць высокі крывяны ціск


адказ 2:

Мяне завуць Марлен Уоткінс. Я выявіў некаторыя метады гіпертаніі ў Facebook Лейлы Кох: Лепшыя 6 сакрэтаў для эфектыўнага лячэння высокага крывянага ціску. Лэйла Кох - вядомая блогерка пра артэрыяльны ціск.

Ніжэй прыведзены некаторыя парады Лейлы Кох, спадзяюся, што гэта дапаможа.

1- Змяніце свой рацыён: калі вы будзеце прытрымлівацца правільнай дыеты, вы можаце знізіць артэрыяльны ціск да 14 мм рт.

2- Кантралюйце сваю вагу: ваш вага аказвае істотны ўплыў на крывяны ціск, таму, калі вы маеце лішнюю вагу, страта нават некалькіх кілаграмаў, як 4 кілаграмы, можа шмат дапамагчы.

3- Ужывайце менш солі: на думку лекараў, вы не павінны прымаць больш за 1,4 грама солі ў дзень, каб вы маглі ўжываць соль умерана, каб падтрымліваць артэрыяльны ціск у норме.

4- Знізіце ўзровень стрэсу: стрэс з'яўляецца вынікам няспынных штодзённых клопатаў, таму важна, каб вы атрымалі некаторы час і паменшылі стрэс.

5- Ходзьце і рэгулярна займайцеся спортам: добрая ідэя рэгулярна займацца спортам не менш за 30 хвілін, тады чытанне можа давесці да 9 мм рт.

6- Вучыцеся ў HypertennsionSolution888 .club: HypertensionSolution888 - гэта праграма з 3 практыкаваннямі, якая дапаможа знізіць высокае крывяны ціск праз 2 тыдні.


адказ 3:

Я з Вікторыяй Джордана знайшоў досвед высокага крывянага ціску з блога Руці Каўр: 10 лепшых спосабаў, якія дапамогуць лячыць ваш высокі крывяны ціск. Руці Каур - вядомая блогерка пра артэрыяльны ціск.

Метад Руці Каура 1. Змяніце свой рацыён: калі вы будзеце прытрымлівацца правільнай дыеты, вы можаце знізіць артэрыяльны ціск да 14 мм рт.

Спосаб 2. Кантралюйце сваю вагу. Калі вы маеце лішнюю вагу, страта нават некалькіх кілаграмаў, як 4 кілаграмы, можа шмат дапамагчы.

Метад 3. Ходзьце і рэгулярна займайцеся спортам. Гэта добры метад рэгулярна займацца спортам як мінімум на 30 хвілін, пасля чаго паказанні могуць знізіцца да 9 мм рт.

Карысная крыніца:

Парады практыкаванняў, каб вылечыць высокае крывяны ціск

Метад Руці Каура 4. Выкарыстоўвайце менш солі: на думку лекараў, вы не павінны прымаць больш за 1,4 грама солі ў дзень, каб вы маглі ўжываць соль умерана, каб падтрымліваць артэрыяльны ціск у норме.

Метад 5. Апусціце ўзровень стрэсу.

Спосаб 6. Вам неабходна з рэлігійнасцю прымаць якія падтрымліваюць лекі, каб кантраляваць гіпертанію, як прызначыў лекар.

Спосаб 7. Кіньце паліць.

Спосаб 8. Піце менш алкаголю.

Спосаб 9. Ужывайце больш прадуктаў, багатых каліем.

Спосаб 10. Нарэжце кафеін.